Bruit et concentration : pourquoi je n'arrive plus à me concentrer ?
Pourquoi le bruit m'empêche-t-il de me concentrer ?
Vous commencez une tâche.
Vous êtes concentré.
Puis une conversation commence derrière vous.
Quelques minutes plus tard, un clavier.
Puis un téléphone.
Puis quelqu'un déplace une chaise.
Votre attention passe constamment d'une chose à l'autre.
Le problème n'est pas toujours le niveau sonore. C'est parfois la quantité d'interruptions.
Le cerveau peut-il ignorer tous les bruits ?
Nous sommes constamment exposés à des sons.
Heureusement, nous ne portons pas attention à chacun d'entre eux.
Mais certains sons attirent naturellement davantage notre attention, notamment lorsqu'ils sont soudains, proches ou répétitifs.
Dans un open space, par exemple, plusieurs conversations peuvent se mélanger.
Même si personne ne parle particulièrement fort, l'environnement peut devenir difficile à filtrer.
Pourquoi les bruits répétitifs perturbent-ils autant le travail ?
Prenons l'exemple d'un stylo.
Une personne clique toutes les quelques secondes.
Votre attention se porte sur le bruit.
Vous essayez de revenir à votre tâche.
Puis le clic revient.
Ce cycle peut rendre certaines tâches plus difficiles à maintenir lorsque vous êtes déjà très concentré.
Les études sont-elles également concernées ?
Oui, le même problème peut apparaître pendant les études.
Lecture, mémorisation, rédaction ou résolution d'exercices demandent de rester attentif.
Un environnement rempli de distractions peut alors devenir particulièrement inconfortable.
Comment améliorer son environnement ?
Avant d'utiliser un accessoire, commencez par modifier ce qui peut l'être.
Essayez :
1. De choisir un endroit calme.
2. D'éloigner votre bureau des zones de passage.
3. De désactiver les notifications.
4. De travailler par périodes courtes et concentrées.
5. De faire des pauses régulières.
6. De réduire certaines sources sonores lorsque cela est possible.
Les bouchons d'oreilles peuvent-ils aider à se concentrer ?
Ils peuvent contribuer à réduire certains sons environnants.
Ils sont notamment intéressants lorsque vous ne pouvez pas contrôler la source du bruit.
Un voisin parle.
Un collègue tape.
Un café est animé.
Vous ne pouvez pas forcément demander à tout le monde de faire moins de bruit.
Akin Acoustic : votre espace de concentration
Akin Acoustic transforme cette idée en une solution simple : disposer d'une manière discrète de réduire certaines distractions sonores lorsque vous en avez besoin.
Lecture, travail, études ou déplacement : votre environnement n'est pas toujours silencieux.
Votre solution peut, elle, vous accompagner.
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